Edukasi Prenatal Yoga Untuk Mengurangi Ketidaknyamanan Pada Ibu Hamil Trimester Iii Di Klinik Life At Kehamilan Sehat
Abstrak
Abstrak
Salah satu asuhan kebidanan yang diberikan untuk mengurangi ketidaknyamanan pada ibu hamil tersebut adalah olahraga berupa prenatal yoga. Prenatal yoga merupakan keterampilan mengolah pikiran, berupa teknik pengembangan kepribadian secara menyeluruh baik fisik, psikologis dan spiritual. Prenatal yoga dapat membantu ibu hamil untuk mengendalikan pikiran, keinginan dan reaksi terhadap stress. Prenatal Yoga merupakan kombinasi olah badan, pikiran serta psikologis yang membantu ibu melenturkan persendian serta meredakan ketidaknyamanan terutama pada trimester III. Tujuan pengabdian masyarakat ini adalah memberikan edukasi kepada ibu hamil tentang pentingnya melakukan prenatal yoga guna mengurangi ketidaknyamanan pada trimester III. Metode kegiatan pelaksanaan pengabdian masyarakat ini dilaksanakan pada bulan September 2025 dengan lokasi di Klinik Life At Kehamilan Sehat dengan target sasaran 10 ibu hamil trimester III. Tahapan pelaksanaan dipandu oleh instruktur yoga professional dibantu dengan tenaga medis lainnya. Kegiatan pengabdian masyarakat ini dilaksanakan dalam bentuk kelas yoga yang melibatkan 10 orang ibu hamil yang mengalami ketidaknyamanan. Pelaksanaan kegiatan dilakukan selama dua minggu berturut-turut. Masing-masing sesi berdurasi 45 menit dan diisi dengan pemanasan, gerakan yoga ringan yang sesuai dengan trimester kehamilan, latihan pernapasan (pranayama), serta teknik relaksasi untuk mengurangi stres, sehingga memberikan dampak positif terhadap pengurangan ketidaknyamanan fisik dan kecemasan psikologis pada ibu hamil. Kesimpulan: Kegiatan pengabdian masyarakat dengan tema prenatal yoga mengurangi ketidaknyamanan pada ibu hamil trimester III di klinik life at kehamilan sehat, memberikan dampak positif terhadap pengurangan ketidaknyamanan fisik dan kecemasan psikologis pada ibu hamil. Dengan hasil yang menjanjikan, kegiatan ini dapat diintegrasikan sebagai salah satu alternatif intervensi untuk mendukung kesehatan ibu hamil.
Keywords: Prenatal Yoga, Ketidaknyamanan, Ibu Hamil Trimester Ketiga
