Senam Sehat (Ergonomik) Sebagai Upaya Menurunkan Risiko Asam Urat Pada Lansia

Abstract

Penuaan merupakan proses alami yang akan dialami oleh setiap individu, ditandai dengan perubahan anatomis dan fisiologis yang berdampak pada penurunan kualitas hidup. Salah satu masalah kesehatan yang umum dialami oleh lansia adalah peningkatan kadar asam urat (hiperurisemia), yang dapat memicu nyeri sendi dan gangguan gerak. Senam ergonomik merupakan salah satu bentuk intervensi non-farmakologis yang dapat dilakukan lansia untuk meningkatkan kesehatan fisik dan menurunkan risiko asam urat. Kegiatan pengabdian masyarakat ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan lansia mengenai senam ergonomik serta mendorong mereka melakukan aktivitas fisik yang terstruktur dan mudah diterapkan. Kegiatan dilakukan pada tanggal 1 Februari 2025 di Kelurahan Arse Nauli , Kecamatan Arse, dengan metode ceramah, diskusi, dan demonstrasi senam ergonomik yang diikuti oleh para lansia. Hasil kegiatan menunjukkan antusiasme tinggi dari peserta serta peningkatan pemahaman terhadap pentingnya aktivitas fisik dalam mencegah dan mengurangi gejala asam urat. Senam ergonomik terbukti menjadi alternatif yang sederhana, murah, dan efektif dalam menjaga kebugaran dan kualitas hidup lansia.

Kata Kunci: lansia, asam urat, senam ergonomik, kesehatan fisik